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2024-02-23 18:00:00
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피곤한 직장인들에게 피로회복에 좋은 음식으로 활력 UP
늦은 시간까지 업무를 보고 다음날 아침 일찍 출근하는 일상을 반복하는 현대인들은 만성피로를 안고 살아간다. 이로 인해 피로회복에 좋은 음식과 함께 몸의 독소를 배출해주고 면역력을 높여주는 영양소에 대한 관심이 증가하고 있다. 피로회복에 좋은 음식으로는 버섯이 있다. 버섯에 함유된 비타민C, 비타민A는 물론 바이오틴, 프로비타민D와 단백질 등은 피로회복에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 브로콜리 역시 비타민C의 함유량이 매우 높은 식품이다. 비타민C 함유량이 레몬의 약 두 배 정도로..
S생활2020-07-29
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여름철 무더위로 인한 만성피로, ‘피로회복 영양제’로 극복
무더위에 코로나19까지 겹치면서 만성피로를 호소하는 이들이 많아졌다. 일반적인 피로는 잠을 청하거나 휴식을 취하면 회복되지만 만성피로는 이렇게 해도 풀리지 않는 것을 말한다. 특히 날씨가 더워지는 여름철에는 낮이 길어지면서 수면이 부족해지기 쉽고 폭염과 열대야가 겹치면서 수면 질 저하로 인해 만성피로를 겪는 사람이 늘어난다. 이러한 상태가 6개월 넘게 지속되면 초기에는 피로감과 두통, 근육통 등이 나타나는 정도지만 최악의 경우 우울증, 공황장애, 경도인지장애 등 정신건강에도 문제가 생길 수 있다...
S생활2020-07-27
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