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2024-02-23 18:00:00
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"상쾌한 가을 등산, 관절에는 독?"ㆍㆍ무릎 통증 주의
여름철 무더위가 어느새 물러가고 선선한 가을 날씨가 도래했다. 시원한 바람이 부는 가을을 맞이해 산을 찾는 등산 마니아들의 활동도 본격화되기 마련. 문제는 과도한 등산 활동으로 인해 무릎 통증 등 불의의 부상을 입는 사례마저 덩달아 증가한다는 것이다. 등산은 걷는 것을 기본으로 삼는 운동이기에 무릎 관절 주변 근육 및 인대 강화에 효과적이다. 중력을 거스르며 산을 오르는 등산 특성 상 무릎 관절 주변 근력을 증진시키고 하체를 강화하는데 큰 도움이 된다. 그러나 지나친 등산은 오히려 무릎 관절 건강..
S경제2020-09-25
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여름 휴가철 수상스키 즐거움, 드리우는 허리 부상 먹구름
본격적인 여름 휴가철이 오면서 수상 레저를 즐기는 마니아들이 늘고 있다. 수상스키, 웨이크보드 등은 빠르고 경쾌한 수상 레저로 인기가 높다. 다만 격렬한 움직임과 빠른 속도를 요구하는 스포츠인 만큼 근골격계 부상에 주의해야 한다. 실제로 수상 레저를 즐긴 후 갑작스레 허리 통증을 경험하는 사례가 빈번하다. 특히 평상 시 척추 건강이 좋지 않은 상태에서 무리하게 수상 레저를 즐길 경우 허리 염좌, 요추 추간판탈출증(허리디스크) 등의 척추 질환으로 발전할 수 있다. 무엇보다 수상스키와 웨이크보드가 척추 힘을 필요로 ..
S경제2020-07-15
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