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2024-02-23 18:00:00
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빈혈 증상있다면 철분 많은 음식 주기적으로 섭취해야
현대사회에서는 풍족하게 음식을 섭취할 수 있지만 특정 영양성분이 결핍되는 상황들이 발생한다. 특히 철분부족 증상이 대표적이다. 철분은 체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분으로서 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 한다. 체내에 미량 존재하지만 그 작용은 매우 중요하다. 철은 간, 살코기, 달걀노른자, 검정콩, 진한 녹색 채소에 많이 들어 있는데 한 번 체내로 흡수된 철은 극히 일부만 배설되고 재사용되므로 일일 필요량은 적다. 하지만 성장기 어린이와 청소년, 성인 여성,..
S생활2020-08-13
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빈혈 극복 위해선 철분 많음 음식 섭취 중요해
빈혈은 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 초래하는 경우로 흔히 머리가 ‘핑’ 도는 어지럼증을 생각한다. 하지만 빈혈의 증상은 생각보다 다양하며 현기증, 두통, 손발 저림, 식욕감퇴가 나타날 뿐만 아니라 중독적으로 얼음을 자꾸 씹어먹는 증상도 빈혈 증상의 한 종류다. 대체적으로 빈혈은 피로하고 무기력하게 만드는 경우가 많다. 빈혈은 원인에 따라 종류도 구분되는데, 가장 흔한 빈혈의 형태인 철결핍성 빈혈, 엽산과 비타민 B-12가 부족한 음식을 섭취하거나 영양소의..
S생활2020-07-30
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