[의학 상식] 수면 시간 줄이는 담배…불면증 주의

[사진=숨수면클리닉]폐암의 주요 원인으로 잘 알려져 있는 흡연은 건강을 해치는 백해무익한 존재로 꼽힌다. 하지만 중독성이 강해 금연을 실천하는 것이 매우 어렵다.문제는 장기적인 흡연이 수면의 질마저 악화시킬 수 있다는 점이다. 특히 담배의 니코틴 성분은 불면증의 주 원인으로 알려져 있다.담배를 피울 경우 니코틴이 정맥을 통해 뇌에 빠르게 도달한다. 이로 인해 신경 전달 물질인 도파민이 더 많이 분비되고 흡연자를 흥분 및 각성 상태로 만들 수 있다. 이는 곧 불면증의 직접적인 원인이 된다.이처럼 니코틴은 중추신경계를 자극하여 수면..

S생활2024-04-19

[의학 상식] 불면증, 수면유도제 의존 주의해야

불면증은 현대인을 괴롭히는 수면장애 증상으로 악명이 높다. 수면을 제대로 이루지 못해 스트레스가 쌓이고 정상적인 사회 생활도 어려지기 때문이다. 이에 불면증 치료를 위해 수면유도제 복용을 고려하기도 한다.실제로 불면증에 시달릴 경우 실질적인 수면 시간이 부족해 주간 졸림, 피로 등을 강하게 느끼기 마련이다. 특히 직장 업무, 학업 등에 제대로 집중할 수 없어 커다란 지장을 받기도 한다.문제는 불면증을 극복하기 위해 수면유도제 등의 약물에 무분별하게 의존하는 안타까운 사례가 많다는 점이다.수면유도제는 중추신경성을 억제하여 수면을 ..

S경제2024-01-09

[의학 상식] 무심코 마신 커피, 불면증 가능성 높인다

우리나라의 커피 소비량은 세계적인 수준으로 꼽힌다. 문제는 무심코 즐기는 커피가 건강한 수면을 방해한다는 점이다.커피에 함유된 카페인은 집중력을 높이고 피로를 해소하는데 기여한다. 카페인 성분이 중추신경계를 중심으로 각성 효과를 일으키기 때문이다. 하지만 카페인은 의존도를 높인다는 문제점이 있다.카페인을 다량 섭취하면 두통, 가슴 두근거림, 신경과민, 현기증 등의 부작용을 겪을 수 있다. 특히 불면증은 대표적인 카페인 부작용 중 하나로 알려져 있다.불면증은 적절한 시간과 장소가 주어졌음에도 불구하고 잠을 이루지 못하는 이상 증세..

S생활2023-09-19

[의학 상식] 불면증 치료, 빠른 치료 타이밍이 중요

잠을 자고 싶어도 편하게 잠들지 못해 괴로움에 시달리는 불면증 사례가 많다.만약 피로나 주간 졸림증을 수시로 느끼는 경우, 집중력이 떨어지고 기억력 저하가 두드러지는 경우, 감정 장애가 나타나고 예민해지는 경우, 졸음운전을 수시로 하는 경우 등이라면 불면증을 의심해야 한다.불면증은 급성, 만성으로 나뉘는데 1개월 미만의 불면증 상태라면 급성으로 정의할 수 있다. 중요한 시험을 앞둔 경우, 큰 사업에 도전하는 경우, 취업 과정에서 면접을 앞두고 있을 경우 등 일상생활 속에서 큰 스트레스를 받거나 흥분 상태가 지속될 때 급성 불면증..

S생활2023-01-03

SK텔레콤, 유전자 분석으로 불면증·복부비만 잡는다

[서울경제TV=윤다혜기자]SK텔레콤은 26일부터 ‘Care8 DNA’ 서비스 항목을 기존 29종에서 60종으로 2배 이상 확대 제공한다고 25일 밝혔다.‘Care8 DNA’는 ICT 빅테크 기업 SKT가 디지털 헬스케어 전문 기업 인바이츠헬스케어, 정밀의학 생명공학기업 마크로젠과 함께 지난해 9월 국내 최초로 선보인 DTC 유전자 검사* 기반의 건강 코칭 서비스다.SKT는 26일부로 'Care8 DNA'을 통해 확인할 수 있는 항목을 △영양소 △식습관 △운동 △건강관리 △피부, 모발 △개인특성..

산업·IT2021-01-25