인기 검색어
2024-02-23 18:00:00
-
뉴스
더보기-
뉴스 상세보기
[의학 상식] 직장인 피로 해소 위한 수면관리 방법
코로나19 팬데믹이 장기화되면서 철저한 건강관리 노력을 경주해야 한다는 목소리가 높아지고 있다. 그 중에서도 올바른 수면은 건강관리의 기본적인 실천사항으로 꼽히며, 생체시계에 따라 일정하게 수면 패턴을 유지하는 것이 중요하다.문제는 과로, 과음, 만성피로, 수면 위생 불량 등의 원인으로 불면증, 기타 수면장애 증상으로 생체시계 기능이 무너져 고통 받는 직장인 사례가 많다는 것이다.인체는 생체시계에 따라 밤 중 멜라토닌 호르몬을 분비하는데 밤 10시부터 새벽 2시까지 분비량 최대치를 기록하는 것으로 알려져 있다. 우리 몸은 멜라토..
S생활2022-03-01
핫클립
더보기수면관리에 대한 검색 결과가 없습니다. 단어의 철자나 맞춤법이 맞는지 확인해 주세요.
방송프로그램
더보기수면관리에 대한 검색 결과가 없습니다. 단어의 철자나 맞춤법이 맞는지 확인해 주세요.
-