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2024-02-23 18:00:00
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"상쾌한 가을 등산, 관절에는 독?"ㆍㆍ무릎 통증 주의
여름철 무더위가 어느새 물러가고 선선한 가을 날씨가 도래했다. 시원한 바람이 부는 가을을 맞이해 산을 찾는 등산 마니아들의 활동도 본격화되기 마련. 문제는 과도한 등산 활동으로 인해 무릎 통증 등 불의의 부상을 입는 사례마저 덩달아 증가한다는 것이다. 등산은 걷는 것을 기본으로 삼는 운동이기에 무릎 관절 주변 근육 및 인대 강화에 효과적이다. 중력을 거스르며 산을 오르는 등산 특성 상 무릎 관절 주변 근력을 증진시키고 하체를 강화하는데 큰 도움이 된다. 그러나 지나친 등산은 오히려 무릎 관절 건강..
S경제2020-09-25
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여름 휴가철 수상스키 즐거움, 드리우는 허리 부상 먹구름
본격적인 여름 휴가철이 오면서 수상 레저를 즐기는 마니아들이 늘고 있다. 수상스키, 웨이크보드 등은 빠르고 경쾌한 수상 레저로 인기가 높다. 다만 격렬한 움직임과 빠른 속도를 요구하는 스포츠인 만큼 근골격계 부상에 주의해야 한다. 실제로 수상 레저를 즐긴 후 갑작스레 허리 통증을 경험하는 사례가 빈번하다. 특히 평상 시 척추 건강이 좋지 않은 상태에서 무리하게 수상 레저를 즐길 경우 허리 염좌, 요추 추간판탈출증(허리디스크) 등의 척추 질환으로 발전할 수 있다. 무엇보다 수상스키와 웨이크보드가 척추 힘을 필요로 ..
S경제2020-07-15
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[의학 상식] 근골격계 질환 초기, 심부근육 강화 위한 도수치료 주목
근골격계는 인간의 움직임에 관여하는 핵심 요소로 근육 및 골격계 등을 포괄하는 개념이다. 골격계는 인체 틀을 유지하는 뼈와 연골, 관절, 그리고 인대 등의 섬유성 결합 조직을 말하는데, 신체를 지지함과 동시에 장기 등의 연조직을 보호하는 것이 특징이다. 만약, 근골격계에 문제가 발생할 경우 극심한 통증과 함께 운동 기능 저하라는 불편을 겪는데 허리 통증, 무릎 통증, 목 통증, 팔꿈치 통증 등 근육과 골격이 자리한 신체 모든 부위에서 근골격계 질환이 나타난다. 이러한 근골격계 이상 증세는 노화,..
S경제2020-05-26
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코로나19가 불러온 목디스크ㆍㆍ초기 진단 및 치료가 중요
코로나19의 사태로 사회적 거리두기가 계속 되면서 집에서 보내는 시간도 덩달아 늘어나고 있다. 이에 많은 사람들이 집 안에서 즐길 수 있는 모바일 또는 PC 게임과 동영상 콘텐츠를 즐길 수 있는 어플리케이션에 빠져있지만 즐기는 시간이 길어짐에 따라 척추건강에 좋지 않은 자세로 변하는 것을 쉽게 볼 수 있다. 올바른 자세 유지는 척추 건강관리의 기본이자 첫 걸음이다. 잘못된 자세를 오래 유지할 경우 근골격계의 가역적 성질이 붕괴되어 경추 손상을 초래할 수 있기 때문이다. 특히 경추 추간판..
S생활2020-04-20
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